#MeineWoche #6 2017

Schon die 6. Woche 2017 ist vorbei. Ich war wieder ganz normal arbeiten. Dienstag und Donnerstag hatte ich vor der Arbeit noch Fahrschule und die lief wirklich gut. Auch sonst ging die Zeit wie im Flug vorbei. Ich habe ein Buch und mein Hörbuch beendet. Die Rezensionen werden selbstverständlich folgen. Zudem sind meine Jogging Klamotten und 2 Bücher angekommen. Diese zeige ich euch gleich.

Besondere Einkäufe: 

Ich habe 2 Rezensionsexemplare erhalten:

vielen Dank an den cbt Verlag
Veronica Roth
Rat der Neun – Gezeichnet
Ab 14 Jahren

€ 15,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 19,00*
(* empf. VK-Preis)
eBook (epub)ISBN: 978-3-641-20793-9
Erschienen: 17.01.2017
Inhalt (lt. Verlagseite) In einer Galaxie, in der Gewalt und Rache das Leben der Völker beherrschen, besitzt jeder Mensch eine besondere Lebensgabe, eine einzigartige Kraft, die seine Zukunft mitgestaltet. Doch nicht jeder profitiert von seiner Gabe …

Cyra ist die Schwester des brutalen Tyrannen Ryzek. Ihre Lebensgabe bedeutet Schmerz, aber auch Macht – was ihr Bruder gezielt gegen seine Feinde einsetzt. Doch Cyra ist mehr als bloß eine Waffe in Ryzeks Händen: Sie ist stark und viel klüger, als er denkt.

Akos stammt aus einem friedliebenden Volk und steht absolut loyal zu seiner Familie. Als Akos und sein Bruder von Ryzek gefangen genommen werden, trifft er auf Cyra. Er würde alles dafür tun, seinen Bruder zu retten und mit ihm zu fliehen, doch mächtige Feinde stehen ihm im Weg. Akos und Cyra müssen sich entscheiden: sich gegenseitig zu helfen oder zu zerstören …

vielen Dank an den Fischerverlag

Eleanor Herman
Schattenkrone
Royal Blood (Band 1)

Hardcover

Preis € (D) 19,99 | € (A) 20,60
ISBN: 978-3-8414-2230-9

voraussichtlich ab dem 23. Februar 2017 im Buchhandel
Inhalt (lt.Verlag) : Stell dir eine Zeit vor, in der die Menschen den Göttern gleichgültig sind, und das Böse an den Rändern der Welt erwacht …

Alex ist kurz davor, für immer aus dem Schatten seines mächtigen Vaters zu treten und der größte Heerführer aller Zeiten zu werden.

Seine Verbündete Kat hat einen Plan, von dem Alex niemals erfahren darf. Die beiden verbindet weit mehr als sie ahnen.

Wem kannst du trauen?
Und was ist am Ende stärker?
Das Schicksal?
Magie?
Oder deine Feinde?

Dann wie versprochen meine Jogging Klamotten. Diese habe ich alle bei Tchibo bestellt.

Thermo Laufjacke  24,95 €   
Thermo Laufhose 19,99 €
Laufschuhe 20,00 €
Laufsocken 5,95 €

Ich bin mit den Sachen erstmal zufrieden. Natürlich kann man 20 Euro Laufschuhe nicht mit welche für 100 Euro und mehr  vergleichen. Da ich mir aber nicht sicher war/bin ob ich ich das mit den Joggen tatsächlich auf Dauer durchhalte, tun es diese Schuhe erstmal. Bessere kann ich mir dann immer noch holen.

Eine Yoga Matte durfte auch noch einziehen. Amazon 12,49 €

 

Körper  und Ernährung:

4,4 kg weniger zeigt die Waage an.  Meine Motivation hat mich noch nicht verlassen. Im Gegenteil, solange man Erfolge sieht, ist doch alles super. Mit den mehr trinken ist inzwischen zur Routine geworden. Ich habe auf Arbeit so ein 400 ml Becher, von einen Konzert, den ich mir immer gleich zum Arbeitsbeginn mit Wasser fülle. Zur Mittagspause wird der dann noch einmal befüllt. Somit sind es schon mindestens 800 ml. Zwischendurch braucht mein Körper natürlich auch mal noch einen Kaffee oder Kakao. Am Abend wird dann eine Kanne Tee gekocht, die ich mir aber mit meinen Freund teile.

Ich esse immer noch alles und verzichte auf nichts. Jedoch versuche ich wenigstens Abends Kohlenhydrate zu vermeiden oder eben einen Ausgleich zu schaffen. Bisher passte es mit den Kalorien zählen und verrechnen mit den verbrannten wirklich super. Trotz sündhafter Tage purzeln die Pfunde. Um nur mal ein Beispiel  zu nennen, am Freitag den 10.02.2016 habe ich zum Frühstück auf Arbeit 2 Schokoriegel gegessen, zwischendurch dann Apfel und Möhre und nochmal 3 Schokoriegel, zum Mittag habe ich auch nur einen Salat gegessen, da wir Freitags zum Cafe und Kuchen immer zur Oma gehen. Somit war die nächste Mahlzeit dann 2 Stück Kuchen, Kaffee und ein Knoppers. Zum Abend gab es dann tatsächlich nur Möhren und eine Einheit Joggen. Trotz dieser „Eskapade“ zeigte die Waage am Samstag weniger an. Ich finde auch, dass man eben nicht immer auf alles verzichten sollte. Gerade wenn man irgendeine Familienfeiern hat, sollte man sich nicht ausschließen. Und so ein Schokoriegel tut eben auch mal der Seele gut.

Mein Joggingversuch fing Recht kläglich an.  Am Dienstag sind die Klamotten angekommen und mussten natürlich gleich getestet werden. Ich habe es gerade mal geschafft, 1 Minute am Stück zu laufen. Dann ging einfach nichts mehr. Ich war so außer Atem, dass ich dann normal gegangen bin. Nach nur 12 Minuten war ich so, ziemlich enttäuscht über mich selbst wieder zu Hause. Daraufhin habe ich mich ein bisschen im Internet belesen und habe bei der Seite http://www.fitforfun.de/ eine Trainingsplan für Anfänger entdeckt. Dieser besagt, (8 x 2 min joggen, Pause: jeweils 2 min walken) dies aller 2 Tage. Also dachte ich mir das ich Mittwoch damit starte. Leider habe ich auch Mittwoch keine 2 Minuten am Stück geschafft. Aber immerhin 1min30. Nach 23 Minuten war ich wieder zu Hause. Das war bereits die erste Steigerung. Donnerstag habe ich gar nichts gemacht. Zur Arbeit laufen und zurück ist nun bereits Routine und stört mich gar nicht mehr. Das habe ich natürlich jeden Tag gemacht. Freitag war ich dann wieder joggen und was soll ich euch sagen, ich habe tatsächlich 2 mal komplett 2 Minuten am Stück durch gehalten und es waren insgesamt 32 Minuten joggen und gehen im Wechsel. Auch heute war ich so wieder 35 Minuten joggen. Es ist toll wenn man selber eine Steigerung merkt.

Nach dem Joggen habe ich dann mit meiner Tochter zusammen zu Hause vor den Fernseher ein paar Übungen gemacht. Bei Youtube haben wir einen tollen Kanal entdeckt Fit mit Anna. Aber auch von Fitbit gibt es eine tolle Zusatz App mit der man einige gezielte Übungen machen kann.

SO MO DI MI DO FR SA
gegessene Kalorien 1099 1557 1255 1070 1877 1708 1407
verbrannte Kalorien 2086 2400 2523 2295 2360 2639 2288
Differenz -987 -843 -1268 -1080 -483 -931 -881

Als ich gerade die Tabelle ausgefüllt habe, ist mir gleich eins aufgefallen, ich habe die ganze Woche immer über 2000 Kalorien verbrannt.

Wer mich als Freund bei fitbit gerne adden möchte https://www.fitbit.com/user/5B6ZYN

Serien:

American Horror Story: Wir schauen Staffel 4 weiter und es ist einfach super.

The Originals: Habe ich tatsächlich keine Zeit für gehabt, da mich mein Buch so gefesselt hat.

Outlander: Das Hörbuch habe ich gerade vor 30 Minuten beendet, somit werde ich nächste Woche die Staffel weiter schauen.

orange ist the new black: Wirklich toll, ich muss unbedingt weiter gucken.

Bücher:

  1. Die geliehene Zeit von Diana Gabaldon (Hörbuch über audible und ebook blanvalet Verlag)
    heute beendet, Rezension folgt
  1. Anyone dies in Paradise von Laura Newman (Selfpuplischer) heute beendet, Rezension folgt

3. Der elektrische Mönch von Douglas Adams ( Hardcover Rogner und Bernhard Verlag)

Diese altmodische Sprache bringt mich irgendwie immer wieder raus. Meine Gedanken schweifen beim Lesen leider oft ab, obwohl mir die Geschichte gefällt

 

 

Was habt Ihr so in der letzten Woche gelesen, gekauft oder geschaut? Kennt Ihr die Serien/Bücher die ich gerade lese?

 

 

3 thoughts on “#MeineWoche #6 2017”

  1. Dein Problem mit dem Joggen kenne ich. Ich überlege mir alle paar Monate mal, dass ich doch endlich damit anfangen könnte und dann schaffe ich es 2-3 Mal und höre dann demotiviert wieder auf. Ich habe mit 30 Sekunden joggen, 30 Sekunden gehen angefangen, weil ich so wenigstens lange genug durchgehalten habe, dass es sich gelohnt hat. Vielleicht wage ich ja mal wieder einen neuen Versuch, sobald die Temperaturen wieder besser sind. Aber super, dass du dran bleibst, Respekt!

  2. Hi!

    Das ist natürlich keine Option für jeden, aber ein persönlicher 4 beiniger pelziger Fitnesstrainer Spitzname „Hund“ hilft ungemein und man hat keine Chance zu schwänzen – niemals, egal welches Wetter! xD
    Ich bin gespannt auf deine Rezi zu „Anyone dies in Paradies“. Ich will das Buch dieses Jahr auch noch lesen. Mal sehen ob es klappt. Mein SuB ist leider schon so am überlaufen… O.o
    Immer dran bleiben, dann kkappt es auch ohne persönlichen Fitnesstrainer 😉

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